今週のお題「大発見」

今日は体験記が一段落したので小休憩。

公式からくるお題です。

頂いたお題を考えることは、楽しいです！

呼吸は常日頃からしているもので、意識してやることは少ないと思います。

ですが、意識して呼吸をすると心も体もすっきりしていることが多いです。

例えば、

イライラしてかーっと体が熱くなっている時　　　　　　　　　　　　　　　　　意識的に呼吸をすると呼吸する事に集中するので気持ちが切り替えられます
体が重いな、硬いなと感じた時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　深い呼吸に集中すると体が伸びて気持ちがいいです
不安を感じた時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　呼吸数が多くなったり、浅い呼吸で苦しくなることが多いです　　　　　　　　　　　　　　これも深い呼吸を意識して行うと自然と不安感が消えています

呼吸は、当たり前にやりすぎていて大事にしていないことが多いです。

深く大きい呼吸が大事だと意識して行うと「クールダウン」することができます。